當工作、家務、育兒甚至照護的重擔逐漸卸下，人生將邁入更自由、更輕盈的階段。50～60 歲，正是從長年佔據生活大半的「角色」中解放出來的時刻，環境與步調都在發生劇變，迎來屬於自己的「人生第二幕」。
本書精選作者長年分享、最令讀者印象深刻的 80 句箴言，特別針對在人生轉折點上的讀者，提供直抵人心的提醒與鼓勵。即使在忙碌的日子裡，也能隨手翻開任一頁，從文字中獲得力量與啟發。內容從日常心態、行動方式、人際連結，到面對年齡、告別與重新出發，帶領讀者一步步回到自我核心，學會以自己為故事的主角，勇敢走向想要的人生。
【目次】
第一章 自我善待
我們可以更輕鬆地生活／放下「必須保持元氣」的想法 等
第二章 主動行動
對享樂保持貪心／非日常的體驗能豐富日常 等
第三章 與周遭連結
善待自己，更要善待他人／想像力就是同理心 等
第四章 面對年齡
持續「今天能做的事明天也能做」／當失去「想成為的自己」時，我們就會老去／適度飲食與睡眠，大致就能健康 等
第五章 學會告別
在人生如旅途的過程中，與他人共享的時間很短暫／人生的結尾方式才是關鍵 等
第六章 六十歲後的嶄新開始
不追求一百分／面對不安，先去了解它／有時與其煩惱，不如靜靜觀察 等
作者簡介｜高尾美穂
醫學博士、婦產科專科醫師、日本體育協會認證運動醫師，現任イーク表參道副院長及瑜伽指導者。多年來透過婦科診療支持女性健康，並依據不同人生階段提供治療建議與選擇方案。同時活躍於電視、雜誌等媒體，以及各類講座，並在 stand.fm、Voicy、YouTube 等平台主持節目《高尾美穂からのリアルボイス》，累計播放次數突破 1,550 萬次。
就讓自己當主角吧
「自分が主役」で生きたらいいじゃん
高尾美穂【著】
扶桑社（2025/07/31発売）
46判／ページ数 160p／高さ 19cm
商品コード 9784594101053
https://tinyurl.com/mz49evmk
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賴春瑛 / Violet: violet@leeslit.com
